ジョギング記録32

20分　ラン

ストレッチ　10分

マッサージ15分　腕、脚、顔

足パカ 9分

朝食

うどん

炭水化物を摂取するから今日は納豆キムチご飯抜き

きなこリンゴ酢蜂蜜牛乳

昼

ポタージュ

オートミール棒　20g