ジョギング記録36

ウォーキング兼ランニングにした変更

朝食🥣

豆腐キムチ納豆

味噌汁

蜂蜜リンゴ酢牛乳

昼食🍚

ブルーベリー100g程度

ジョージア　ミルクコーヒー

ランニング22分

ウォーキング13分

ウォーキングな時はあいうえお体操をしながら

今は、頬肉の壁が分厚くうまく笑えず、イの口が作りづらい　肉壁に押し返されてる感じ

頑張ります。