ジョギング記録29

今日は、昨日の長時間運転等で疲れたし、習い事で睡眠時間がとれなかとたため早めに切り上げた。

40分ジョギング

ストレッチ五分

小鼻マッサージ3分

足のマッサージもはじめました。

今日から、食事は

キムチ納豆ご飯

ヨーグルトか牛乳　

牛乳はきなこ牛乳か蜂蜜・酢を入れる

ことにしました。

肌荒れと胸のため