ジョギング記録24
今日は怖い夢を見て目が覚めた…
寒すぎて朝の動きがわるくなりつつあります。
今日は、ジョギング10キロしました。
1時間13ぷん
約12000歩
ゆっくるながらジョギング🏃
約、3キロ地点でだるいな…あー、なんかやる気がでない…って思い始めていましたが、せめて5キロは走ろう→走ったなまだ走れるかな？って自分にきいて大丈夫だったからまた走る→いつもは、走ったあとに有酸素ダンスしてるけど今日はできる気がしないから10キロ走ってダンスはまた明日にしよう！
と徐々に短い目標から引き伸ばしていくと頑張ることができました！
あとは、スリムになった自分を想像したら頑張れる！可愛いく服を着こなしたい！
色々なことを考えながら走るとあまり辛くない…ただ、寒い笑笑
たまに目を瞑りながら走るといやいや走ってる感じを忘れられました。
ジョギング記録23
距離8.4
時間 一時間
有酸素ダンス 13分
ストレッチ 10分
4日で1キロ痩せた！
寒くなってきました💦
ジョギング記録22
今日も10キロ走り続けた
ダンスも20分
ストレッチ10分
腹筋3分
好記:いちごケーキぐみ
見た目が可愛い！
味は、いちご🍓
上のいちごは酸味がつよく、したは優しい苺の味
8つ並べると可愛いワンホールに！
ランニング記録21
今日は、11キロ走った
時間は1時間17分
首のハミ肉が薄くなって、昔履いてたズボンを久々に履いたら大きくてずれるようになってた！
寒すぎて、最初はやる気でなんとかしないとできない人間になりそうで怖い…。
有酸素ダンス20分
ストレッチ10分
腹筋3分してます。
ランニング記録20
10キロ走り続けて
有酸素ダンス20分
ストレッチ10分
腹筋6分しました！
なんか、痩せてきた気がする？
宅トレ20
今日も、雨だから宅トレ
昨日、普段しない筋肉を動かした為、痛くなっていたので無理の内容に30分にしました！
・縄跳び15分
・ストレッチ3分
・ダンス9分
・腹筋3分
