ダイエット記録！

（一日の流れ）

・朝、3時50分　起床

コーヒーを一杯のみ、顔を洗い顔パックをしてストレッチをしてから１時間のランニングをします。

ランニングをする前にコーヒーを飲むと痩せやすいだとか…

ランニングは、もう忍耐力が必要！笑

また、ランニング記録に綴ります。応援お願いします！

・ランニング後はストレッチをして、風呂に入

ります。上がったあとは、顔のむくみマッサージをして、髪のセットや少し仕事についての勉強をしながら顔パックをします。

・そして、朝食！ドラマを見ながらまったりと過ごし、仕事に向かいます。

・仕事の後は、ご飯を食べてお風呂に入り、家事諸々、明日の準備を終えたら9時には寝るように心掛けています！

約、6〜7時間ほどは寝るようにしています。

人間、長くも短くもよくないらしく7時間睡眠が丁度いいみたいです！

この、流れやランニングに体が慣れたら仕事終わってから縄跳びやストレッチを取り入れたいと考えています！